Avec les années, notre peau est soumise aux effets du temps. Elle devient plus fine, perd en élasticité, se marque de taches foncées… Mais, on peut anticiper pour prévenir son vieillissement prématuré, en comprenant le fonctionnement de notre corps.
Il existe des directives générales liées au mode de vie d’une personne. Bien sûr, vous en avez déjà entendu parler plus d’une fois, mais il est toujours utile de les rappeler. La peau du visage ne peut pas être vue séparément de l’ensemble du corps. Par conséquent, de telles recommandations doivent être considérées comme le fondement de la santé de notre peau.
Nous pouvons vous donner beaucoup plus de recommandations et de conseils, mais l’expérience montre qu’il faut travailler avec chaque personne individuellement. Et chaque personne aura ses propres recommandations, en tenant compte de son mode de vie et de ses habitudes.
Gestes de prévention face au vieillissement prématuré de la peau
- Ne fumez pas, ne consommez pas d’alcool et d’autres drogues.
- Menez une vie active (les activités de plein air sont particulièrement utiles). L’exercice régulier aidera non seulement à soulager le stress, mais il améliorera également la circulation sanguine et l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules.
- Respectez l’équilibre entre le travail et le repos. Un sommeil suffisant est particulièrement important. En effet, pendant le sommeil, le cerveau et les autres organes se reposent, les tissus et les cellules, dont la peau, sont restaurés.
- Suivez les principes d’une bonne nutrition. Pour prévenir le vieillissement, mangez des crudités, des fruits et des baies riches en oligo-éléments et en antioxydants, du poisson de mer, de la viande blanche de poulet sans peau, et comme assaisonnements – herbes (persil, coriandre, aneth) et ail.
- Pensez positivement, essayez de vivre en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure. Essayez de contrôler votre réaction aux situations stressantes. Le stress est toujours constitué de changements hormonaux qui peuvent se manifester sur la peau sous forme d’acné, de dermatite, d’eczéma et même de psoriasis.
Recommandations pour une peau saine et éclatante
- Nettoyez régulièrement la peau avec des produits qui n’endommagent pas la couche hydrolipidique.
- Assurez-vous de tonifier et d’uniformiser le pH de la peau avec une lotion tonique.
- Utilisez une bonne crème de jour, qui doit être différente selon la saison.
- Évitez l’exposition prolongée au soleil mais n’allez pas à l’extrême en négligeant complètement les activités de plein air.
- Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour. L’eau élimine les déchets de notre corps, normalise la circulation sanguine, stimule la croissance et la régénération des cellules de la peau.
- Surveillez attentivement vos expressions faciales, essayez de ne pas plisser votre front, résolvez les problèmes de vision en temps opportun (provoque le besoin de plisser les yeux).
- Faites un massage facial et des exercices spéciaux quotidiennement pour aider à maintenir le tonus musculaire.
- N’oubliez pas que fumer contribue à l’apparition des premières rides et que l’alcool déshydrate les tissus et dilate les vaisseaux sanguins, ce qui nuit à la peau.
- Veillez à fournir à l’organisme des antioxydants qui lient les radicaux libres et les éliminent de la peau (vitamines A, C et E, acide lipoïque, ubiquinone).
Afin de mieux comprendre cette question difficile, nous vous invitons à une consultation. Avec vous, nous établirons un plan de soins, effectuerons un diagnostic de peau, analyserons vos produits cosmétiques de maison, identifierons les problèmes et passerons à l’action.
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